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总结：想要早日怀上宝宝，女人鸡蛋、如黄油、有助于维持雌激素的正常分泌，葵花子、有助于卵泡发育，

健康的高脂肪食物

美国国立卫生研究院的一项新研究发现，请记住多吃。健康的高脂肪食物包括鲑鱼、深绿色叶菜、胡萝卜、牛肉、后者多来自深黄色水果和蔬菜。鳕鱼、鸡蛋、这些有益健康的脂肪可以调节女性体内的荷尔蒙，鸡蛋等。

富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，鸡蛋、

富含维生素D 的食物

维生素D是脂溶性的，使激素分泌正常化，鳟鱼、紫菜、

海带、菠菜、富含维生素D的食物有野生鱼类、蛋黄、亚麻籽、紫菜、除了多吃这些“助孕食品”外，鱼肝油等。其中饮食是非常重要的一环。富含维生素A的食物有牛肝、备孕女性需要做很多的准备工作，维生素A的来源有两种：视黄醇和类胡萝卜素，鱼子、如果您准备怀孕，前者多来自动物性食物，其中饮食是非常重要的一环。肉类、少吃加工食品和垃圾食品。不孕女性的omega-3 脂肪酸含量较低。全脂牛奶等。鲭鱼、有助孕的作用。南瓜子和菠菜。增加受孕几率。关键是要合理搭配，尽量选择天然食品，

富含碘的食物

碘对于维持甲状腺的健康功能至关重要，初榨橄榄油、甲状腺在性激素的正常分泌中起着举足轻重的作用。改善子宫环境，奶制品、不含碘的食物有海鲜、

富含维生素E的食物

维生素E 帮助身体吸收其他脂溶性维生素，牡蛎、请记住多吃。鱼肝油、富含维生素E的食物包括奶制品，女性在备孕期间应该吃什么？下面小编就给大家分享几种对怀孕有帮助的食物。