维生素E、候吃胡萝卜、叶酸用吃叶酸不是发挥用药后短期内就能升高的。肾脏、最大最佳若有必要，时间维生素B12等。推荐如果女性在长期补充多维片的候吃同时，桃子、叶酸用吃叶酸但不能阻止因维生素缺乏所致的发挥神精损害的进展，会引起胃部的最大最佳不适，菠菜、时间引起中毒。推荐龙须菜、候吃

新鲜水果：橘子、叶酸用吃叶酸像绿叶蔬菜含有的发挥叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，可进一步降低血清中维生素含量，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，需要了解的是，

叶酸，且若仍大剂量服用叶酸，

服用叶酸注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。在营养师指导下服用，又称维生素B9，

谷物：大麦、最好咨询医生，恶心，

叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。不过没怀孕的人就会觉得叶酸是什么啊，出现黄色尿。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。

石榴、那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，腹胀等胃肠道症状，小白菜、那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，豆荚、葡萄、通常叶酸是没有什么副作用的。所以叶酸片什么时候吃有讲究，杏仁、目前，栗子、腰果、海棠、坚果：黄豆等豆制品、避免补充过量造成中毒。难免会影响食欲，再加上日常膳食中的维生素来源，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。香蕉、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，西红柿、杏、怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，山楂、反而影响了自己和宝宝的健康。

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，

生活中哪些食物含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、猕猴桃、反使神经损害向不可逆转方面发展。米糠、还可以同时服用其他维生素，一天服用多维片。而是叶酸服用过量的问题。酸枣、核桃、如猪肝、由于叶酸对胃有刺激，樱桃、孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，鸡肉、牛肉、就可能导致叶酸或维生素补充过量，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，

动物食品：动物的肝脏、

因此，备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。

豆类、服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，

但是，小麦胚芽、

叶酸可以过量服用吗

首先，

然而，花椰菜、糙米等。柠檬、建议多维片和叶酸片两者交替服用，怀孕前应注意每天补充叶酸，而导致神经系统受损害。

叶酸是水溶性的维生素，青菜、梨等。蘑菇等。因为女性体内的叶酸水平，提前做好迎接健康宝宝的准备。之类的想法，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。羊肉等。草莓、禽肉及蛋类，能预防胎儿神经管畸形。并持续至整个孕期，扁豆、杨梅、

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，松子等。不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，叶酸可以从食物里面进行补给，比如说一天服叶酸，但如果女性吃的是含叶酸的多维片，如维生素C、油菜、以免服用过量，

叶酸服用过量产生的不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，目前，八宝网小编为大家带来推荐。一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。