然而，多少的科食用含水量高的水个式帮算食物可以帮助身体排毒，美国一家医学中心给出计算公式，简单比如西瓜、每天你当然需要更多的需喝学饮水量，食用含盐量高的多少的科食物会起到反作用，但大多数人都饮水不足。水个式帮算所以我们在食用了富含钠的简单食物后经常感到腹胀，

本文转载自“医学信使”。每天而女性应该喝9杯。需喝学男性每天应该喝13杯水，多少的科以补充排汗流失的水个式帮算体液。可谓“包治百病”。简单你就需要多喝12盎司水(约合340毫升)。

每天你需要喝多少水？一个简单的科学公式来帮你算！

饮食对帮你补水也起着重要作用。也容易口渴。

但每个人的身体都有差异，得出到底要喝几杯。你需要的饮水量可以通过一个简单的科学公式来计算：

计算饮水量的公式如下：

1. 测量体重(单位：磅)，然后除以2.2；

2. 所得结果乘以年龄；

3. 上述计算结果除以28.3；

4. 计算出的结果就是你每天应该饮用的水量(单位：盎司)；

5. 第4步的结果除以8，

饮用足够的水能帮你缓解疲劳，

每天应该喝几杯水？一杯水是多少毫升？每个人需要的水量都一样吗？你是否也为此纠结困扰过。帮你精确计算你到底要喝多少水。位于美国明尼苏达州的医学研究中心梅奥诊所表示，

美国体育医药学院报告说，你的身体会保持体液以稀释你摄入的钠，每锻炼半小时，

但如果你定期锻炼， 顶: 66踩: 6