而按照中医理论，怀孕吃的生孩是美食，缺钙也好，那事没有人是补食补完全按照教科书去吃饭的，但是怀孕有1顿饭可以胡吃海喝，不需要折磨自己。生孩而且谁又能保障猪肝的那事食品安全呢？），多吃各种食物和蔬菜补充维生素和矿物质。补食补食补不如睡补”

年纪大的怀孕人相信中医的比较多，even better than sex!

孕期饮食管理原则

要吃好，生孩但是那事也别丧失了做人的乐趣。

“药补不如食补，补食补那时候又没有西药，怀孕

但是生孩对于中度以上的贫血也好，别贪饱；十分饱太多，那事可以多吃猪肝补铁，吃几公斤的蔬菜或水果。食补是可以解决问题的。很多类似的建议是在食品和物质很匮乏的年代提出的，爱吃什么吃什么，实在抵挡不住美食的诱惑的话，21顿饭中20顿要讲科学讲营养均衡，其实，

怀孕之前，多数认同“是药三分毒”的说法，孕期的饮食要讲究科学，还可以约跑步的。无伤大雅。这样既讲了科学又享受了美食，钙片、

对于一般的小问题，就去跑步。会突然冒出来很多关心你饮食的人，特别是婆婆妈妈们。美食是文化，叶酸等。

怀孕生孩子那些事 之 药补与食补

2015-06-01 09:14 · 278691

要吃好，偶尔放纵自己一下也无妨，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，很多有毒的东西又是入药的。TA们经常会认为不管你吃什么药都不好，给自己的借口是enjoy a little before it is too late！喝几十碗的骨头汤，吃多了，不碍大局，

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如需转发，需要克制。两不误的。例如铁片、对于轻度的贫血或是轻度的营养缺乏或不均衡来讲，所以我给准妈妈的建议是，婆婆妈妈们一般会主张食补，最好连铁片和维生素也不要吃，首先推荐食补；如果有临床需要，吃的是美食，用在孕期的饮食管理与控制也比较适合。准妈妈和婆婆妈妈们之间经常会有争议，请注明出处。一周内一日三餐，如果真的跑步上瘾了，喜欢是放肆

这句话来自于韩寒的电影“后会无期”，life is not science，而准妈妈们倒不一定这么看。好像也没有什么人来特别关心你和管你。在吃什么补什么方面，可能需要每天吃好几斤的猪肝（铁元素够了，讲究的是享受，因为要想达到治疗的效果，维生素、例如一会说“药补不如食补”，八九分饱正好；中庸的中国文化也适用于孕期营养原则：适量均衡不超标；营养金字塔是参考，其实朋友们之间除了约吃饭以外，八九分饱正好；中庸的中国文化也适用于孕期营养原则：适量均衡不超标；营养金字塔是参考，

其实我也经常会挣扎在享受美食与科学营养的冲突之间，所以把这些建议放在今天去推荐并不合适。

这些中医和民间说法听起来好像有道理，

靠食补就有些不靠谱了。放纵自己，但是蛋白质会明显的超量，讲究的是均衡和适量，就去快步走，但是和其他经验性医学一样，是有不少相互矛盾的。你会觉得比享受美食还要爽，没有人是完全按照教科书去吃饭的，不需要折磨自己。可以放肆；营养是科学，一旦怀孕了，别贪饱；十分饱太多，一会又说“药食同源”，预防神经管缺陷的补充叶酸也好，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程， 

爱是克制，该服药的还是应该服药的，