女性不超过15克。健康寻其原因，朋友锌、圈最因为黑木耳当中特有的火流化血“木耳多糖”和“木耳黑色素”的存在，

木耳可以化血栓、言喝男性每天摄入酒精不超过25克，醋软主要是管木因为血管动脉硬化一般会存在钙化的问题，可以明显降低胆固醇和甘油三酯的耳化含量”。得不偿失。血栓

饮酒会使酒精直接进入血液伤害血管，真相摒弃不良生活习惯

吸烟百害而无一利，健康抗炎症甚至保护心血管等作用是朋友科学家在动物实验中发现的。在动物实验中添加的圈最多糖剂量是每天50—200毫克/千克，

但是火流化血黑木耳当中的多糖含量并没有多少，拒绝坏习惯才是言喝“王道”。

就目前的科学研究而言，并不代表一定对人体有效。清血管”等食疗作用。所以戒烟以及避免吸入二手烟是“必做之事”。那我们身体当中的胃酸自身就能完成。

但其实，主要是指血管当中的粥样斑块形成，血管硬化，不会起到药物的治疗作用，清理血管”等话题，作用差别极大。关于软化血管，增加身体活动。

3、合理选择并坚持。粗杂粮的摄入，

2、

黑木耳，减少饱和脂肪酸的摄入，血栓的形成时间也延长。还流传着“喝醋可以软化血管”、动物实验中有效，本文专家：王思露，

如何预防心脑血管疾病？

1、像快走、

除此之外，剂量不同，每次至少30分钟，血管硬成了很多人的“心病”。发现白藜芦醇有抗炎症、铁的含量都较为丰富。“喝红酒可以预防心脑血管疾病”、红酒当中酒精含量（8%-15%）相对较高，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士，赵雅娇。

白藜芦醇是一种多酚类化合物，没有任何数据证明长期吃木耳会溶栓、合理膳食，增加运动，

【健康】朋友圈最火流言：喝醋软化血管、吃动平衡，中华人民共和国ＨＡＣＣＰ食品体系内部审核员；刘少伟，红酒、每日食用烹调油应少于30克，很多科学家开始深入研究白藜芦醇，血管堵、改善生活方式，

本期编辑：田丰、这样的理论根本与实际不符。主要成分是醋酸。骑车、但其实，但靠喝醋、吃木耳是不行的，能不喝尽量不喝，

合理调整饮食，但是，它在体外细胞、可以化栓通血管。

 

不过，想要合理预防心血管疾病，国家二级公共营养师，并没有任何靠谱的实验数据证明醋、各类食物应均衡摄入，美国堪萨斯州立大学博士后。醋和红酒的保健功效被人们津津乐道，而肥胖恰恰是导致动脉硬化等心血管疾病患病人数增加的原因。减少精制糖的摄入（白糖、每日饮食摄入必须要有膳食纤维（25-40克），植物油等富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，促进血管健康。合理控制体重，胃酸的主要成分是盐酸，食用之后也不会有实验当中那样明显的效果。醋泡食物可以软化血管，能量过剩等饮食问题很容易导致肥胖情况的发生，这些神奇功效是确有其事，如果说酸性物质可以软化血管的话，

另外，

很多人觉得吃醋可以软化血管，“吃木耳可以清理血管垃圾”的说法。器械运动都是很不错的选择，因人而异，会加速动物体内胆固醇的代谢，拒绝肥胖

生活中应严格控制膳食总能量的摄入，生活当中需要呵护。戒烟限酒，红糖、

血管重要且脆弱，实验当中喂养黑木耳多糖的动物凝血时间的确明显延长，

其次，

而我们每日进食的黑木耳数量有限，游泳、一种普通的腐生菌，饮料等）。如果想要达到软化血管的作用，如果喝请限量，

首先，现实生活中根本无法实现。教授，主要因为其中所含的“白藜芦醇”。慢跑、木耳化血栓？真相在这

2018-04-14 06:00 · 李华芸

现在生活水平提高了，经常摄入反而会对身体造成危害，

而醋吃进去之后根本不会直接进入血管。调整饮食习惯

脂肪摄入过多、

不知道什么时候起，全谷物、保护心血管的作用。通常只有0.5-10mg/L。主食方面应增加薯类、矿物质钙、是一种最基础的发酵食品，不要过于依赖某种食物的“神奇效果”。从而降低血管弹性。红酒中的白藜芦醇含量很低，蛋白质、市面上流传着多种多样的言论。而且其纯度要比食物中的木耳多糖高很多。

关于木耳清血管的言论主要源于之前的一则动物实验“给实验动物喂食黑木耳多糖一段时间之后，才让它有了“降血脂、

红酒可以软化心血管？

传言“喝红酒可以软化血管”，

抗氧化、总会引起很多人的关注。酸性比醋酸要强很多，脂肪摄入建议优先选择深海鱼、化栓。还有一个问题就是，建议每周要有5次以上的中等强度代谢运动，自“法国悖论”被提出之后，还是言过其实呢？

喝醋可以软化血管？

醋，一提到“软化血管、这些所谓的抗氧化、华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、甜食、

食物仅仅是食物，通血管？

木耳一直被认为是传奇食材，

图片来源：Pixabay

本文转载自“科普中国”，而醋恰恰可以溶化钙质。正常人每日需饮用几百瓶以上的红酒，对于身体当中已经形成的血栓，