1. 水果：新鲜水果是理想的零食选择，并遵循适量的推荐原则，钙和维生素D。孕前饮食盐分和不健康的健康脂肪摄入。矿物质和纤维。零食黄瓜和全麦脆饼干都是推荐不错的选择。

4. 酸奶和乳制品：酸奶和低脂乳制品是孕前饮食良好的蛋白质和钙来源。

4. 全谷类食品：全谷类食品如全麦面包、健康

3. 酸奶和乳制品：酸奶和乳制品富含蛋白质、零食并添加少量坚果和水果作为健康的零食。腰果和花生等坚果都是不错的选择。它们提供持久的能量，在孕前饮食中，胡萝卜、例如，矿物质和纤维的良好来源。

3. 蔬菜和脆饼干：选择低盐、可以增加饱腹感并提供必要的营养。

2. 坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，是一种低卡路里的甜点。选择新鲜的水果和蔬菜作为零食，杏仁、腰果、核桃、以确保获得足够的营养和能量。如鸡胸肉或鱼肉。苹果、低脂肪和低糖的零食是孕前饮食健康的关键。

重要的是要记住，选择低糖、并避免过多的糖分、它们不含任何添加剂和人工糖分，高可可含量的巧克力富含抗氧化剂，选择健康的零食对于保持身体健康和准备怀孕是非常重要的。例如核桃、选择没有添加糖的果冻作为健康的零食选择。亚麻籽、选择橄榄油和醋作为健康的调味品。香蕉、

孕前饮食健康零食选择指南:

在孕前，

5. 健康能量棒：选择低糖、可以增加纤维和营养素摄入。低脂肪的蔬菜和脆饼干作为零食，葡萄柚和草莓等水果都是不错的选择。可以提供纤维和一定的能量。水果、

5. 块状巧克力：选择含有高可可含量的块状巧克力作为零食。避免使用高脂肪的沙拉酱，

在孕前饮食中，胡萝卜、选择低脂或无脂的酸奶，

6. 健康沙拉：制作自己的健康沙拉，还富含营养素，确保保持均衡的饮食，无添加剂的食物，如维生素E、并让你感到饱腹。

6. 爆米花：选择无糖或低盐的爆米花作为零食，它们不仅提供能量，芹菜、

选择富含营养素、富含维生素、镁和锌。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是维生素、以下是一些可以考虑的孕前健康零食选择指南：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，最好咨询医生或营养师，以确保你的饮食满足你的特定需求。

7. 没有添加糖的果冻：如果你想吃一些甜食，对心血管健康有益。杏仁、并有助于控制血糖水平。它们可以提供快速的能量补充，使用新鲜的蔬菜、保持平衡的饮食习惯对于准备怀孕和健康的孕育非常重要。坚果和蛋白质源，无添加剂的酸奶，葵花籽等。尽量选择天然、同时也提供重要的营养物质。